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200回以上乗った夜行バスのプロが教える寝れない時の対処法と対策

夜行バスで寝れない

夜行バスで寝れないと言う方も多いのでは?なんせプランによっては狭い!そして動く!ガタガタと

隣の人と近ければ寝れないのも仕方がありません。

ですが、私は200回以上夜行バスに乗ってきたプロで(何プロって、爆笑)

ことごとくどんなプランのバスでも寝てきました。いやもちろんわざと起きてた時もありましたが。

寝れない時の対処法と対策について超主観でお話します。真似できるもんならしてみてください(なぜ上から)

ここがポイント
  1. 夜行バスは寝づらいのは当たり前
  2. 対処法と対策

夜行バスは寝れない?

いや、寝れるって!って思うのは寝れる人の言い分ですね。ねれない人は本当に寝れません。

誰かと一緒の布団だと寝れない人とか、地獄の苦しみですよね。何せ隣のひととの席が近いです。同じ布団で添い寝してるも同然の距離です。

夜行バスは知らない人と添い寝していると言っても過言ではないのです。

そんなこと言われたら逆に寝れなくなりそうですね(なんで言った)

普段から人と一緒の空間にいると寝れないという方は要注意です。

夜行バスで寝れない時の対処法

夜行バスで寝れない時の対処法です。まずは寝れない理由を考えましょう。

  1. 眠るときの姿勢が辛い
  2. プライベートな空間が確保できない
  3. 暑い(寒い)
  4. うるさい
  5. 臭い
  6. 眩しい

眠るときの姿勢が辛い

眠るときの姿勢が辛い人は、椅子を信じて椅子に深く座ってください。変な寝方をするから寝づらいんですよね。(あとは慣れ、と言うかもう全てが慣れ)

もう夜行バス選んだのは自分なので、寝づらいとか言わないで諦めてください。どう頑張っても寝づらいので。笑

いやなら即新幹線デース。

楽な寝方 夜行バスでの楽な寝方をマスターしよう。姿勢が重要、椅子を信じた賜え

プライベートな空間が確保できない

隣の人が近いのが無理!って人は、「高級」とか「個室」と呼ばれている夜行バスをお選びください。

3列シートのバスは値段がそこまで高くなくとも各社出しているので、隣の人との距離がありカーテンもついてくる可能性が高いです。

個室とは言っても全然個室もクソもないのですが。(おい。笑)

隣の人と添い寝する距離よかかなりましになります。

暑い(寒い)

夜行バスは何十人も乗っているので、痩せているor太っている人は注意です。暑いor寒いのどちらかに寄るでしょう。

ブランケットを持っていく

羽織れる、すぐ脱げる服装にする

などをして対策をしてください。

基本的に夏は寒くて、冬は暑いです。笑

服装の選び方 夜行バスでの服装は何がベスト?200回以上乗ってきた私のおすすめ

うるさい

いびきなどでうるさい場合には、注意してもらうか、自分でするしかありません。

SAやPA(サービスエリア、パーキングエリア)で運転手の人に相談してみてください。あとは人がらによります。

夜行バスのいびき対処法 夜行バスでのいびき問題。うるさくて寝れない時の対処法と対策

耳栓を持っていくのがいいです。それかイヤホン。いびきはそれでも響いて聞こえてくるので、注意してあげた方がいいですね。

臭い

臭いのがいちばんやばいです。どうしようもないので、これは不運です…

耳栓ってあるけど、鼻栓ってなかなか聞きませんしね。あったが最後臭い人の隣になってしまった自分の引きの強さを恨んでください。

空いている先があれば、乗客がもう乗ってこないのであれば事情を説明すれば空いている席へ移動させてくれるかもしれません。

覚えておきましょう。運転手さんは味方です。

眩しい

スマホの光など眩しい場合は普通に注意しましょう。アナウンスで言ってますからね、使うんじゃねーぞって。

使う側の時もブランケットで隠すとか、最小限のあかりでいじるとか気をつけましょう。

 

いや、まさか臭いの対処法がないっていう…悲しみ。あったら教えてください。

それでも夜行バスで寝れない人の対策

夜行バスでどうしても寝れないと言う人の究極奥義です。対策さえできていれば、勝手に眠るので対処法は覚えなくてもいいくらいです。

  1. 睡眠薬を飲む
  2. 乗る日の朝はめっちゃ早く起きる
  3. カフェイン取らないようにする

睡眠薬を飲む

睡眠薬を飲むようにしましょう。市販でも売っていますので、要領に合わせて飲みます。

夜行バスになっているのはだいたい5時間以上の移動がかかるバスなので、5時間寝れば市販の薬であれば、朝に残っていることはないかと思います。

精神病でもらった薬などは眠たくなるから、半分とかにした方がいいかもしれません。

乗る日の朝はめっちゃ早く起きる

バスで眠れないのなら激しく眠たくなればいいんですよね。どうですかねこれ天才的じゃないですか?(超普通で、ごめんなさい)

めっちゃ早く起きることで、夜には眠たくなります。あとはバスで寝ます。この方法超簡単なのに、みんなやらないんですよね。

カフェイン取らないようにする

眠たくならないとか言っておきながら、カフェでコーヒーとか頼んでバスを待っちゃう人!ちなみにお茶や麦茶もカフェイン入っています。

ノンカフェイン、カフェインレスの食生活にしましょう。

まとめ

夜行バスで寝れない時の対処法と対策でした。

記事のおさらい
  • 対策さえしておけば、対処法は無視!
  • 寝づらい理由が解決できるなら相談しよう
  • バスの運転手さんは優しいよ!

対策をしつつも、無理なら解決できることは運転手さんに相談しながら解決をしましょう。

対策をしても眠れなかったら朝地獄だね( ´ ▽ ` )ノそんな経験も人生を濃くするはずです(責任はとりません!)

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